Was kann mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie jeden Tag Tagestee trinken?

Teetrinken ist in England oder China nicht nur ein Ritual, sondern eine Gewohnheit, die einen erheblichen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben kann.

Tee ist nach Wasser das am zweithäufigsten konsumierte Getränk der Welt, und das tägliche Trinken kann viele Vorteile für Körper und Geist bringen. Doch was passiert eigentlich, wenn wir dieses uralte Getränk jeden Tag trinken?

Verbesserung der Herzgesundheit und des Blutdrucks

Einer der größten Vorteile des regelmäßigen Teekonsums ist die Verbesserung der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Tee, insbesondere grüner und schwarzer Tee, ist reich an Flavan-3-olen, natürlichen Verbindungen, die zur Regulierung des Blutdrucks beitragen. Laut einer in Advances in Nutrition veröffentlichten Studie können zwei Tassen Tee am Tag den Blutdruck und das Risiko von Herzerkrankungen deutlich senken.

Das Trinken von zwei Tassen grünem Tee pro Tag kann helfen, den Blutdruck zu senken und den Spiegel des schlechten LDL-Cholesterins zu senken, das für die Gesundheit der Arterien von entscheidender Bedeutung ist.

Verringerung des Risikos einiger Krebsarten

Regelmäßiger Teekonsum kann vor einigen Krebsarten schützen, insbesondere vor Mundkrebs. Die im Tee enthaltenen Polyphenole wirken als starke Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren, Zellschäden verhindern und das Wachstum von Krebszellen hemmen können. Untersuchungen zeigen, dass der Konsum von Tee Teil einer vorbeugenden Strategie zur Bekämpfung einiger Krebsarten sein kann.

Menschen, die täglich mindestens drei Tassen Kräutertee trinken, können dank seiner antioxidativen Eigenschaften das Risiko für Brust-, Dickdarm- oder Prostatakrebs senken.

Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentration

Grüner Tee enthält die Aminosäure L-Theanin, die zusammen mit Koffein die Aufmerksamkeit und Konzentration verbessern kann. Im Gegensatz zu Kaffee ist die Wirkung milder und länger anhaltend, was es ermöglicht, einen Zustand der Wachsamkeit zu erreichen, ohne sich ängstlich oder nervös zu fühlen. Das Journal of Medicinal Food veröffentlichte eine Studie, die zeigt, dass L-Theanin zu einem besseren Arbeitsgedächtnis und einer gesteigerten Konzentrationsfähigkeit beitragen kann.

Wenn Sie bei der Arbeit ein wichtiges Projekt haben oder für eine Prüfung lernen, kann Ihnen eine Tasse grüner Tee dabei helfen, lange konzentriert zu bleiben, ohne Ihr Nervensystem zu überfordern.

Stärkung des Immunsystems

Die in grünem und schwarzem Tee enthaltenen Polyphenole tragen zur Stärkung des Immunsystems bei. Regelmäßiges Teetrinken kann die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen erhöhen und dem Körper helfen, entzündliche Prozesse zu bekämpfen. Sie wirken als natürliche Antioxidantien, reduzieren oxidativen Stress und ermöglichen eine bessere Zellregeneration.

Im Winter, wenn Erkältungen und Grippe häufiger auftreten, kann eine tägliche Tasse Tee mit der Zugabe von Zitrone und Honig dazu beitragen, die Immunität hoch zu halten.

Reduzierung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Laut einer Studie der Annals of Internal Medicine kann der Konsum von zwei oder mehr Tassen schwarzem Tee pro Tag das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfällen oder ischämischen Herzerkrankungen zu sterben, erheblich senken. Diese schützende Funktion des Tees hängt mit seiner Fähigkeit zusammen, die Durchblutung zu verbessern und Entzündungen im Körper zu reduzieren.

Menschen, die täglich schwarzen Tee trinken, können das Risiko einer Herzerkrankung verringern, insbesondere wenn dies Teil einer gesunden Ernährung und eines aktiven Lebensstils ist.