Selbst im Winter kommt es vor, dass man schweißgebadet, mit nassem Kopf und nassem Kissen aufwacht. Ist Nachtschweiß ein Zeichen einer bestimmten Erkrankung? Was können wir tun, um es zu reduzieren? Kommt es häufig zu Nachtschweiß?
Laut einer im „The Journal of Family Practice“ veröffentlichten Studie kommt es sehr häufig zu Nachtschweiß: Von den 2.667 getesteten Patienten gaben 41 Prozent an, dass sie im letzten Monat daran gelitten hatten, und dieser Prozentsatz ist wahrscheinlich der höchste in der Welt , da die Leute das Problem nicht melden.
„Es ist eine normale Tatsache, die zum täglichen Schwitzen gehört“, erklärt Professor Antonino Di Pietro, wissenschaftlicher Leiter des Instituts Milanis Cutis Dermoclinico.
– Wir schwitzen ständig, auch wenn wir es nicht bemerken. Der Körper schwitzt durch Thermoregulation, um die Hautfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten (gegen Trockenheit) und Pheromone zu übertragen (eine Funktion, die bei Tieren stärker entwickelt ist, beim Menschen jedoch nicht vollständig verloren geht).
Es gibt drei Arten von Schweiß: Euhidrose (die farblose und geruchlose Klasse im Zusammenhang mit der Thermoregulation), Chromhidrose (farbig, die Kleidung verfärbt), Bromhidrose (die einen üblen Geruch abgibt).
Gibt es Unterschiede zwischen Frauen und Männern?
„Gegen die Wechseljahre kommt es zu einer veränderten Produktion bestimmter Hormone (Östrogene im Verhältnis zu Androgenen), die die Drüsen stimulieren und Hitze (starkes Schwitzen, das einige Minuten anhält, aber sehr intensiv ist) verursachen können“, sagt der Experte.
„Der einzige wirkliche Unterschied zu Männern im Allgemeinen ist die Zeit vor oder während der Menopause und die damit verbundenen hormonellen Veränderungen.“ Manche Menschen schwitzen stark auf Kopfhöhe, wie ist das möglich? „Einfach, weil der Kopf möglicherweise auf einem Kissen ruhte, dessen Material nicht atmungsaktiv ist.“ Grundsätzlich gilt: Wer nachts schwitzt, schwitzt auch tagsüber, allerdings fällt es tagsüber weniger auf“, erklärt Di Pietro.
Hyperhidrose, was ist das?
Übermäßiges Schwitzen kann auch durch Hyperhidrose verursacht werden, eine Erkrankung, bei der der Körper regelmäßig zu viel Schweiß produziert, ohne dass eine medizinische Ursache erkennbar ist.
„Generell schwitzen Menschen mit dieser Erkrankung an bestimmten Körperstellen, etwa an den Händen, Füßen, Achselhöhlen oder am Kopf, übermäßig“, sagt der Hautarzt. Allerdings treten die Symptome einer Hyperhidrose auch in diesem Fall nicht nur nachts auf.“
Die Rolle von Stress
„Schwitzen hängt auch mit Stress zusammen. Wenn wir unter Spannung stehen, schwitzen wir mehr. „Das liegt daran, dass es die Produktion von Cortisol und Adrenalin steigert, Substanzen, die die Schweißdrüsen stimulieren“, stellt der Arzt fest.
Antidepressiva
„Medikamente sind eine weitere Hauptursache für Nachtschweiß: Bei bis zu 22 Prozent der Menschen, die Antidepressiva einnehmen, kommt es zu starken Veränderungen der Thermoregulation“, sagt Professor Di Pietro.
Diabetes
„Ein niedriger Blutzuckerspiegel kann zu Schwitzen führen. Bei Personen, die Insulin oder orale Antidiabetika einnehmen, kann es nachts zu einer Hypoglykämie mit Schwitzen kommen. „Diabetiker merken oft, dass sie zu viel Insulin eingenommen haben, weil sie anfangen zu schwitzen“, stellt der Experte fest.
Tipps, um nachts nicht zu schwitzen
Wir haben gesehen, dass sich der Nachtschweiß nicht wesentlich (auch nicht quantitativ) vom Tagesschweiß unterscheidet, mit der Besonderheit, dass der Körper am Morgen mit dem Stoff und den Kissen in Kontakt kommt und die Feuchtigkeit sichtbarer wird. Wenn wir jedoch eine merkliche Diskrepanz zwischen der Schweißmenge am Tag und der Menge in der Nacht bemerken, liegt möglicherweise ein Ungleichgewicht vor, weil mit unseren Schlafgewohnheiten möglicherweise etwas nicht stimmt.
Hier dann ein paar Ratschläge von Dr. Di Pietro soll weniger schwitzen: „Die Temperatur im Raum sollte immer etwas niedriger sein als im Rest des Hauses.“ Wir müssen auf die Decken achten, einige Schichten entfernen oder das Material wechseln.
Wie kleidet man sich? Wichtig ist, Kleidung aus Baumwolle oder Leinen zu tragen, also Kleidung aus Naturfasern und lockere Kleidung. Im Sommer ist es gut, ohne etwas zu schlafen. Schließlich sollten wir vor dem Schlafengehen auf scharfe Speisen, Pfeffer und Alkohol verzichten.“
