Jeden Morgen beginnen Millionen von Menschen auf der ganzen Welt den Tag mit einer Tasse, in der Hoffnung, dass dies ihnen die Energie verleiht, die sie brauchen, um ihren Tag zu beginnen. Aber haben Sie sich jemals gefragt, ob diese Gewohnheit Ihre geistige Gesundheit schädigen kann?
Laut einigen Ernährungswissenschaftlern kann das Trinken von Kaffee vor dem Frühstück schädlicher sein als wir denken. Sehen warum.
Warum ist es schlecht, Kaffee mit leerem Magen zu trinken?
Experten sagen, dass das Trinken von Kaffee vor dem Essen das Maß an Angst und Stress erhöhen kann und gleichzeitig das hormonelle Gleichgewicht stört. Koffein erhöht Cortisol und Adrenalin, Stresshormone, die, wenn sie mit leerem Magen konsumiert werden, natürlichen Stress erhöhen und ein hormonelles Ungleichgewicht erzeugen, das kurz und langfristig die geistige Gesundheit beeinträchtigen kann.
Das Trinken von Kaffee ohne Nahrung erhöht auch das Risiko eines Sodbrennens, da Koffein die Muskeln in der unteren Speiseröhre entspannt und Magensäure erhöht und Störung verursacht, was die Angst und Störung weiter verstärkt.
Darüber hinaus zeigt die Untersuchung der Universität von Bath, dass das Trinken von Kaffee mit leerem Magen nach einer Nacht mit schlechtem Schlaf nach dem Frühstück einen erhöhten Blutzuckerspiegel verursachen kann, was zu einer starken Verringerung der Energie im Laufe des Tages und einer negativen Auswirkung auf Stimmung und Angst führt.
Expertenmeinungen
Der registrierte Ernährungsberater Rhiannon Lambert erklärt, dass Koffein zwar die am häufigsten verwendete psychoaktive Substanz der Welt ist und ein Stimulans ist, aber Angst verursachen kann. Der Körper reagiert anders auf Lebensmittel, und einige Menschen können mehr Angst haben, wenn sie Kaffee mit leerem Magen trinken.
Alison Clark, ein auf psychischer Gesundheit spezialisiertes Ernährungsberater, stimmt zu, dass die Auswirkung von Kaffee auf die psychische Gesundheit von Person zu Person variiert. Das Verständnis Ihrer Toleranz gegenüber Koffein ist unerlässlich, insbesondere wenn Sie unter Angst oder erhöhtem Stress leiden.
Kafe me Stomak Bosh: Po Apo Jo?
Um den Morgenkaffee ohne negative Folgen zu genießen, empfehlen Experten, etwas zu essen, sogar einen Snack, bevor sie Kaffee trinken. Dies hilft, die nachteiligen Auswirkungen von Koffein und das Risiko von Angst und Störung zu verringern. Es ist wesentlich, auf Ihren Körper zu hören und zu verstehen, wie es auf Koffein reagiert, da jeder anders reagiert.
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