Tee oder Kaffee? Studien zeigen, welches Getränk Ihr Leben verlängern kann

Kaffee und Tee sind wohl die beliebtesten Getränke der Welt. Ausgehend von Letzterem zeigte eine große Studie mit fast 1,3 Millionen Teilnehmern, dass ein moderater Teekonsum (1,5 bis 2 Tassen pro Tag) mit einer geringeren Gesamtmortalität und einer geringeren Sterblichkeit aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs verbunden ist.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2025 berichtete, dass der Konsum von schwarzem Tee mit einem verringerten Risiko einer koronaren Herzkrankheit verbunden ist. Diese schützenden Vorteile verstärken sich nicht, wenn wir mehr als 2 Tassen pro Tag trinken. Mit anderen Worten: Erwarten Sie nicht, jeden Tag 10 Tassen Tee zu trinken und ewig zu leben …

Kaffee hingegen ist reich an Antioxidantien, die dabei helfen, schädliche freie Radikale zu neutralisieren, die im Körper Krebs verursachen. Durch die Reduzierung von oxidativem Stress verlangsamen diese Antioxidantien die Zellalterung und verringern das Risiko chronischer Krankheiten. Studien zeigen, dass Kaffeetrinker ein geringeres Risiko haben, an neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson zu erkranken.

Eine Studie, die 201 Metaanalysen überprüfte, kam zu dem Schluss, dass der Konsum von 3 bis 4 Tassen Kaffee pro Tag mit einem um etwa 17 % geringeren Risiko für die Gesamtmortalität und einem um 19 % geringeren Risiko für die Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist. Ein mäßiger Konsum (2 bis 4 Tassen pro Tag) war mit einer geringeren Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einem langsameren Übergang von Prädiabetes zu Diabetes verbunden. Einer aktuellen Studie zufolge kann der Konsum von bis zu drei Tassen Kaffee pro Tag das Leben um etwa zwei Jahre verlängern.

Also Tee oder Kaffee?

Beide Getränke werden in verschiedenen Bereichen mit positiven gesundheitlichen Auswirkungen in Verbindung gebracht, aber Menschen mit Reflux, Tachykardie, Panikstörung oder schlecht kontrolliertem Bluthochdruck vertragen Tee möglicherweise besser als Kaffee.

Letztendlich hängt die beste Wahl von der Person ab, aber einige Studien deuten darauf hin, dass eine Kombination aus beiden möglicherweise einen umfassenderen Schutz gegen verschiedene Krankheiten bietet. Der Schlüssel ist jedoch wie immer eines: Mäßigung!