Da nun allmählich Viren und Erkältungen auftreten, ist Vorsicht geboten. Im Folgenden finden Sie daher einige Tipps zur Vorbeugung von Grippe und Erkältungen.
Brühe
Suppe aus Knochen, Gemüse und Gewürzen ist reich an Nährstoffen und Kollagen. Es spendet Feuchtigkeit, stärkt das Immunsystem und beseitigt Reizungen.
Mit Salzwasser oder Apfelessig gurgeln
Gurgeln mit Salzwasser oder Apfelessig kann helfen, Entzündungen zu lindern, Schleim zu lösen und Bakterien im Hals abzutöten.
Knoblauch oder Zwiebel
Natürlich enthalten beide antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Infektionen und der Linderung von Halsreizungen helfen können.
Kamillen-, Ingwer- oder Salbeitee
Kamillen-, Ingwer- oder Salbeitee hat die Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren und Linderung zu verschaffen, insbesondere in Kombination mit Honig. Denken Sie daran, dass Honig nicht zu heißem Wasser hinzugefügt werden sollte, da er sonst seine wohltuenden Eigenschaften verliert!
Vitamin C kombiniert mit Sanddorn
Sanddorn enthält viel Vitamin C und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und den Genesungsprozess beschleunigen.
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