Der Winter ist eine der Perioden, in denen die Ischias daran erinnert wird, Ihnen Schmerzen zu bringen. Dies wird durch die Reizung oder Unterdrückung dieses Nervs verursacht. Es betrifft normalerweise nur einen Teil des Körpers, ist aber in der Regel starke Schmerzen.
Der Schmerz erstreckt sich normalerweise vom unteren Rücken bis zum Heck des Oberschenkels und durch den Fuß.
Es kann mit Symptomen wie Verbrennung oder Kribbeln im Fuß, Schmerzen, die Schwierigkeiten beim Fuß oder Landung verursachen, und Taubheit unter dem betroffenen Bein verbunden sein.
Obwohl es viele pharmazeutische Behandlungen für Ischias gibt, können sie nur vorübergehend Schmerzen lindern.
Außerdem können die meisten Steroidinjektionen schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen.
Sie können einige natürliche Möglichkeiten nutzen, um den Druck auf gereizte Nervennerven zu verringern. In den meisten Fällen dauert das Problem etwa 6 Wochen.
Heiße oder kalte Kompressen
Die Verwendung heißer oder kalter Kompressen hilft, Schmerzen zu lindern. Die Wärmebehandlung entspannt die angespannten Muskeln, die die Ischias unterdrücken.
Legen Sie eine heiße oder kalte Kompresse für den betroffenen Bereich 15 bis 20 Minuten lang.
Tun Sie dies alle paar Stunden, bis Sie Erleichterung haben. Hinweis: Verwenden Sie keine Kaltkompressen, wenn Sie Kreislaufprobleme haben.
Der Safran Indiens
Kurkuma ist ein weiteres effektives natürliches Instrument für Ischias. Es enthält eine Verbindung namens Curcumin, die dazu beiträgt, Nervenschmerzen und Entzündungen zu verringern.
1 Teelöffel Kurkuma in 1 Tasse Milch hinzufügen. Sie können auch einen kleinen Zimtstock hinzufügen. Versüßen Sie dieses gesunde Honiggetränk und trinken Sie es zweimal am Tag, bis Sie Verbesserungen sehen.
Wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt. Indien Safran ist möglicherweise nicht für diejenigen geeignet, die Blutverdünner oder diabetische Medikamente erhalten. Diejenigen, die an Gallensteinen leiden, sollten es auch vermeiden.
Chili
Sie enthalten einen Wirkstoff namens Capsaicin, der als natürliche Schmerzschmerzen fungiert.
Kaufen Sie in der Apotheke A Creme oder Öl mit 0,025% in 0,075% Capsaicin. Mindestens 1 Woche mit dem betroffenen Bereich bis zu viermal am Tag reiben.
Hinweis: Capsaicin -Creme oder Öl kann zunächst ein brennendes Gefühl verursachen. Tragen Sie es nicht auf Hautspalten auf.
Massage im betroffenen Bereich
Die Massagetherapie lindert Ischiasschmerzen und hilft dem Körper, sich selbst zu heilen, insbesondere wenn das Problem durch einen Muskelschlag verursacht wird.
Massieren Sie den betroffenen Bereich mit dem Blütenöl 2 oder dreimal am Tag, bis Sie Erleichterung erhalten. Lulbasan hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Ischias lindern.
Eine weitere Möglichkeit besteht darin, 3 Esslöffel Walnusspulver zu 1 Tasse Sesamöl hinzuzufügen. Den umstaatlichen Umfang für ein paar Minuten kochen.
Abkühlen lassen und den betroffenen Bereich massieren, bis er sich beruhigt. Tun Sie dies für ein paar Wochen mehrmals am Tag.
Körperliche Bewegung
Körperliche Aktivität ist sehr nützlich für die Behandlung von Ischias. Ein oder zwei Tage nach Ischias Irritation beginnen ein reguläres Trainingsprogramm, um die Bauch- und Rückenmuskeln zu stärken.
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