Während der heißen Sommertage ist der Strand der ideale Ort für Entspannung und Spaß. Einige Lebensmittelauswahl können jedoch Ihre Gesundheit gefährden und die Zufriedenheit des Tages stören.
Hier sind einige Lebensmittel, die am besten zu vermeiden sind, wenn Sie am Strand sind.
Lebensmittel, die im Kühlschrank gelagert werden sollen: rohes oder unreifen Fleisch: rohes Fleisch wie Fisch oder rotes Fleisch, können schädliche Bakterien wie Vibrio vulnificus enthalten, was insbesondere in warmen Monaten gefährliche Infektionen verursacht.
Mayonnaise -Lebensmittel: Mayonnaise -Salate wie Eier- oder Kartoffelsalat sind nicht sicher, außerhalb des Kühlschranks zu konsumieren, da sich Bakterien schnell entwickeln können.
Früchte vor -Schnitt: Schnittfrüchte wie Wassermelone oder Ananas können Bakterien entwickeln und Insekten anziehen. Es ist besser, sie bis zum Verbrauch intakt zu halten.
Trinken
Alkohol: Alkoholische Getränke verursachen Dehydration und können die Sonnenempfindlichkeit erhöhen, wodurch es schwieriger ist, das angemessene Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Gas und hohe Sugargetränke: Diese Getränke können zu Schwellungen führen und Sie nicht richtig hydratisieren. Wählen Sie einfaches Wasser oder kaltem Zucker -freier Tee.
Lebensmittel, die Verdauungsstörungen verursachen können
Lebensmittel und reichhaltige Fette: Diese können Sockenempfindungen verursachen und die Verdauung verlangsamen, wodurch Ihr Tag am Strand unangenehmer wird.
Hohe Salznahrungsmittel: Ein hoher Salzgehalt kann zu Dehydration führen und die Sonnenempfindlichkeit erhöhen.
Lebensmittel, die die Empfindlichkeit gegenüber der Sonne erhöhen können
Zitrusfrüchte: Saft- und Zitrusöle können die Empfindlichkeit gegenüber UV -Strahlen erhöhen und Hautverbrennungen verursachen.
Gesunde Alternativen zum Strand
Leichtes Protein: Zubereiten von Sandwiches mit geröstetem Hühnchen oder Hummus und Gemüse.
Frisches Obst und Gemüse: Äpfel, Blaubeeren, Karotten und Sellerie sind ausgezeichnet und einfach zu konsumieren.
Feuchtigkeitsspendende Getränke: Wasser, kaltes Tee ohne Zucker oder Zitronenwasser sind ideal, um den Körper hydratisiert zu halten.
