Täglich 10 Minuten spazieren zu gehen kann Ihr Leben verlängern

Wissenschaftler weisen darauf hin, dass kleine, aber regelmäßige Veränderungen im Ausmaß der körperlichen Aktivität erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit haben können.

Es ist bekannt, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Risiko für schwere Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und Krebs deutlich senkt.

Der NHS empfiehlt Erwachsenen daher, jeden Tag körperlich aktiv zu sein und Muskelaufbauübungen mit Aerobic-Übungen zu kombinieren, wobei das Ziel 150 Minuten pro Woche ist.

Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass bereits zehnminütiges Gehen am Tag das Leben um ein ganzes Jahr verlängern kann, insbesondere bei Menschen über 60, schreibt die Daily Mail.

Eine Studie aus Großbritannien ergab außerdem, dass Männer mehr von Bewegung profitierten als Frauen. Mit anderen Worten: Regelmäßiges Gehen kann die Lebenserwartung von Frauen um fast 11 Monate verlängern, bei Männern sogar um 16 Monate.

Wenn man die Dauer und Intensität des Gehens erhöht, können sich diese Zahlen weiter erhöhen, so dass 30-minütiges Gehen am Tag das Leben von Frauen um 16 Monate und für Männer um fast zweieinhalb Jahre verlängern kann.