Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Es enthält ein sehr beliebtes Stimulans namens Koffein. Viele Menschen trinken eine Tasse Kaffee, sobald sie aufwachen, während andere glauben, dass es besser ist, ein paar Stunden zu warten und sie dann zu konsumieren. Dieser Artikel erklärt, wann es der beste Zeitpunkt ist, Kaffee zu trinken, um das Beste daraus zu machen und die Nebenwirkungen zu minimieren.
Viele Menschen trinken unmittelbar nach dem Aufwachen am Morgen Kaffee, aber einige Experten schlagen vor, dass dies möglicherweise nicht die beste Zeit ist, um es zu konsumieren. Wenn wir aufwachen, produziert unser Körper natürlich ein Hormon namens Cortisol, das dazu beiträgt, die Wachsamkeit zu erhöhen und wichtige Funktionen wie Stoffwechsel und Blutdruck reguliert.
Die Cortisolspiegel sind in der Regel um 30 bis 45 Minuten nach dem Aufwachen und nehmen während des Tages allmählich ab. Aus diesem Grund glauben einige, dass das Trinken von Kaffee in dieser Zeit weniger effektiv sein kann, da sich der Körper bereits in einem Erwachenszustand befindet.
Aus diesem Grund wurde vermutet, dass der beste Zeitpunkt, um Kaffee zu trinken, um 12.00 Uhr oder spät am Morgen ist, wenn der Niveau des Cortisols niedriger ist. Für die meisten Menschen, die gegen 6:30 Uhr aufwachen, ist diesmal zwischen 9:30 und 11:30 Uhr. Obwohl dies eine Basis hat, gibt es bisher keine Studien, die zeigen, dass die Verzögerung beim Trinken sie effektiver macht, als wenn Sie unmittelbar nach dem Aufwachen trinken.
Ein weiterer Grund, warum es vorgeschlagen wurde, Kaffee zu trinken, ist, dass Koffein den Cortisolspiegel erhöhen kann. Das Trinken von Kaffee, wenn Cortisol auf seinem Höhepunkt steht, kann zu einem noch höheren Wachstum dieses Hormons führen. Ein hohes Cortisolspiegel über lange Zeiträume kann das Immunsystem schädigen und gesundheitliche Probleme verursachen.
Es besteht also kein großes Risiko, wenn Sie es vorziehen, unmittelbar nach dem Aufwachen Kaffee zu trinken, anstatt ein paar Stunden zu warten. Wenn Sie jedoch bereit sind, Ihre Frühstücksgewohnheit zu ändern, können Sie feststellen, dass das Schieben von Kaffee für ein paar Stunden mehr Energie verleihen kann.
