Die Leber spielt eine Schlüsselrolle bei der Entgiftung und Verdauung, so dass es absolut wichtig ist, sie gesund zu halten.
Ernährungsexperten zufolge ist es der erste Schritt, überschüssiges Alkohol, fetthaltige Lebensmittel und einfache Zucker zu vermeiden. Regelmäßige Übungen und eine gesunde Ernährung ergänzen die Tabletten.
Sehen Sie unten die Lebensmittel, die für ihre Fähigkeit auszeichnet, die Leber zu reinigen und zu schützen:
Blaubeeren, die reich an Antioxidantien sind, schützen die Leber vor freien Radikalen und haben entzündungshemmende Wirkungen. Studien zeigen, dass sie auch das Wachstum von Krebszellen in der Leber einschränken können.
Spinat, grüner Kohl, Rukola, Brokkoli, Blumenkohl und Brüsseler Kohl sind voller Chlorophyll und Antioxidantien, die zur Entgiftung und Verbesserung der Leberfunktion helfen. Es wurde sogar gezeigt, dass Brokkoli das Risiko einer Fettlebererkrankung verringert.
Sie sind reich an Lycopin und Antioxidantien. Sie helfen, freie Radikale zu neutralisieren und das Risiko einer Fettleber zu verringern.
