Pflaumen spielen eine wichtige Rolle bei der Erhöhung der Knochenmineraldichte.
Eine Studie wurde von Frauen besucht, die in zwei Kategorien unterteilt wurden, in denen die erste Kategorie von denjenigen besucht wurde, die regelmäßig Pflaumen konsumierten, während die zweite diejenigen, die regelmäßig Äpfel konsumierten, enthielten. Beide Gruppen erhielten auch Kalzium und Vitamin D.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Pflaumen die Fähigkeit haben, Frakturen und Knochenschwächung zu hemmen.
Sie empfahlen, zwei bis drei Pflaumen pro Tag zu essen, eine Menge, um später auf 6 bis 10 Pflaumen pro Tag zu steigen. Grün, aber auch trockene Pflaumen sind sicher für den Konsum für alle Altersgruppen und haben eine außergewöhnliche Fähigkeit, Knochen zu ernähren und zu pflegen.
Diese Früchte haben einen Abführungs- und Reinigungseffekt für das gesamte Verdauungssystem.
Eine Portion PLUMS bietet 2,5 Gramm Protein und erfüllt 13% des täglichen Eisenbedarfs. Dieses Mineral ist nützlich gegen Anämie und für eine ordnungsgemäße Durchblutung.
Eine Menge von 3-4 Pflaumen bietet 290 mg Kalium, das schädliche Säuren neutralisiert, die die Knochendichte abgeben. Diese Säuren untergraben die Knochen schnell und Kalium dient dazu, sie zu verhindern. Darüber hinaus dient Kalium dazu, die Kalziummenge im Körper aufrechtzuerhalten, und verhindert seine Extraktion durch den Urin.
