Egg ist eines der gesündesten Lebensmittel für den Mann, der nach Angaben ihrer negativen Rolle bei der Gesundheit eine triumphale Rückkehr erlebt hat.
Eier bieten etwa 6 Gramm hochwertiges Protein.
Nach den Daten bedeutet dies, dass Eier alle Aminosäuren anbieten, die Sie von Lebensmitteln erhalten sollten, auch als Fleisch.
Protein gilt als eines der erfüllendsten Nährstoffe für die menschliche Gesundheit.
Die Hälfte der Proteinmenge findet sich im Eigelb.
Eier hemmen den Hunger
Ein reichhaltiges Eierfrühstück hält den Hunger länger im Vergleich zu anderen Lebensmitteln auf Müsli.
Einige Studien sagen, dass Menschen, die morgens Eier essen, mehr gesättigt fühlen und beim Mittagessen weniger essen.
Eier schützen die Augengesundheit
Eier sind reich an Lutein, einem Pigment, das sich weitgehend auf die Netzhaut konzentriert.
Lutein schützt ihre Augen vor verschiedenen Schäden infolge des Alterns, aber auch vor Schäden an dem blauen Licht, das von Mobiltelefonen, Tablets und Laptops emittiert wird.
Es wird angenommen, dass diese Art der Beleuchtung einen Beitrag zur Entstehung von Krebs, Übergewicht und Augenerkrankungen leistet.
Eier blockieren keine Blutgefäße
Seit Jahren sind die Eier in der “Bank of” beschuldigt “für” Verbrechen “friedlich für die Gesundheit.
Abgesehen von den Witzen wurde angenommen, dass die Eier das Cholesterinspiegel und damit das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.
Jetzt glauben Wissenschaftler, dass Eier für Blutgefäße nicht gefährlich sind und sie nicht blockieren.
Eier für Muskelmasse
Man beginnt seit dem 30. Lebensjahr Muskelmasse zu verlieren.
Die Muskelmasse beginnt alle zehn Jahre um 5 Prozent.
Ihr Verlust lässt sich träge fühlen und erhöht die Chancen von Brüchen.
Körperliche Aktivität, insbesondere die Stärke und den Widerstand -fokussiert, helfen Ihnen, die Muskelmasse aufrechtzuerhalten.
Die Eier und Proteine, die sie anbieten, ernähren die Muskeln nach der Übung und schützen sie.
