Wer länger als 10 Stunden sitzt, hat ein erhöhtes Risiko für Herzversagen und Herz-Kreislauf-Tod. Das geht aus einer Studie hervor, die im Journal of the American College of Cardiology (JACC) veröffentlicht und auf der Konferenz der American Heart Association vorgestellt wurde.
Die Forscher analysierten Daten der britischen Biobank von fast 90.000 Männern und Frauen mit einem Durchschnittsalter von 62 Jahren. Die Teilnehmer sendeten Daten von einem am Handgelenk getragenen Beschleunigungsmesser, um ihre Bewegung über sieben Tage hinweg aufzuzeichnen. Die durchschnittliche Sitzzeit pro Tag betrug 9,4 Stunden.
Nach einer durchschnittlichen Nachbeobachtungszeit von acht Jahren stellten die Forscher fest, dass mehr als 10,6 Stunden sitzendes Verhalten pro Tag signifikant mit zukünftiger Herzinsuffizienz und kardiovaskulärem Tod verbunden waren.
Forscher stellen fest, dass das Ersetzen von nur 30 Minuten übermäßigem Sitzen pro Tag durch jede Art von körperlicher Aktivität das Risiko für die Herzgesundheit verringern kann. In der Studie reduzierte das Hinzufügen mäßiger bis starker Aktivität das Risiko einer Herzinsuffizienz um 15 % und die kardiovaskuläre Mortalität um 10 %, und selbst leichte Aktivität machte einen Unterschied, indem sie das Risiko einer Herzinsuffizienz um 6 % und die Mortalität um 9 % senkte.
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