Wie oft müssen Sie die Blätter für einen guten Schlaf ändern

Ein sauberes Bett ist nicht nur ein Luxus. Es ist Gesundheit, Gut und Vergnügen gleichzeitig.

Wir alle haben diesen Teil unserer Routine zu einem bestimmten Zeitpunkt ignoriert. Und doch ist das Problem überhaupt nicht irrelevant. Wann und wie oft Sie Ihre Blätter auf Ihre Gesundheit, Ihren Schlaf und Ihren Humor auswirken. Gehen wir direkt zum Thema.

Die meisten Hygienexperten sind sich einig, dass einmal pro Woche die ideale Häufigkeit für die Veränderung der Blätter ist. Und wenn Sie zu viel schwitzen oder mit Haustieren schlafen, müssen Sie sie möglicherweise öfter ändern.

Die Blätter sammeln Schweiß, abgestorbene Hautzellen, Bakterien und, ja, Staubmilben. Je länger sie dort bleiben, desto mehr Risiko für Hautreizungen, Allergien und sogar Atemprobleme sind Sie.

Was ist, wenn ich sie seltener ändere?

Es wird keine Katastrophe sein, aber … es ist nicht das Beste für Ihren Körper. Wenn Sie mehr als zwei Wochen die gleichen Blätter hinterlassen, beginnen Sie in einem mikrobiellen Cocktail. Darüber hinaus nehmen sie im Laufe der Zeit mehr Aromen des Körpers und der Umwelt auf und machen Ihren Schlaf weniger Qualität.

Welche Blätter sollten öfter geändert werden?

Wenn Sie Pyjama tragen, alleine schlafen und nicht zu viel schwitzen, können Sie mit der wöchentlichen Regel ein wenig erfolgreich sein. Aber wenn Sie auf dem Kopf stehen, haben Sie ein häusliches Tier im Bett oder leben in einem heißen Klima. Waschen Sie Ihre Kleidung öfter. Insbesondere Kissen, die mit Ihrem Gesicht in Kontakt kommen, sind eine Hauptquelle für Akne und Fett.

– Wechseln Sie die Kissen zweimal pro Woche, insbesondere wenn Sie empfindliche Haut haben.

– Wenn Sie keine Zeit haben, das gesamte Set zu waschen, beginnen Sie mit den unteren Blättern und Kissenbezügen.

– Legen Sie das Bett nicht sofort nach dem Aufwachen. Lass es für eine Weile “atmen”.

– Jeden Morgen die Blätter schnell schütteln, um Staub und Feuchtigkeit zu entfernen.

Ein sauberes Bett ist keine tägliche Aufgabe. Es ist ein kleiner täglicher Akt der Fürsorge um sich selbst. Wenn Sie in neue Laken fallen, fühlen Sie sich nicht nur wohl. Du fühlst dich lieb. Und das ist mehr wert als alles. Es besteht keine Notwendigkeit für Übertreibungen, nur eine einfache Routine, die Ihre Abende besser macht.

Weil ein guter Tag mit einem sauberen Schlaf beginnt!