Unabhängig davon, ob Sie mit Ihrem Gewicht zufrieden sind, sollten Sie sich um Ihre körperliche Verfassung kümmern, da es eine Maßnahme ist, um Ihre Gesundheit zu schützen und Ihre tägliche Funktionalität zu gewährleisten.
Es gibt drei Hauptzeichen, die Sie motivieren sollten, Ihre Form zu verbessern.
Häufige Verletzungen
Menschen, die außer Form sind, sind extrem anfällig für Verletzungen. Dies liegt daran, dass sie den Körper nicht ausreichend ausgeübt haben, um Müdigkeit zu “widerstehen” und sich nach einer Aktivität leicht zu erholen. Nachhaltigkeit – ein Schlüsselparameter für gute physikalische Fähigkeiten – bedeutet, dass verschiedene Körperteile weniger gestresst sind, sodass das Risiko für Sturz und Verletzungen geringer ist.
Mobilität
Gute Mobilität ist nicht gleichbedeutend mit Flexibilität, aber es geht um das Vorhandensein oder Fehlen von Einschränkungen für den Bereich jeder Bewegung. Flexibilität ist eine “Komponente” der Mobilität, es ist jedoch nicht erforderlich, Gleichgewicht und Funktionalität in Bewegung zu erreichen. Mobilität im Nacken, Taille und Hüften wird als besonders wichtig angesehen.
Schwierigkeiten beim Atmen
Es ist normal, nach Luft zu schnappen, wenn Sie schnell die Treppe hinaufsteigen, aber eine unerklärliche Zeit der Atemnot sollte Sie motivieren, Ihre kardiorespiratorischen Fähigkeiten zu verbessern. Versuchen Sie, Übungen in Ihr Leben aufzunehmen, indem Sie mindestens 150 Minuten mittelschwerer Übungen pro Woche durchführen.
Join The Discussion