Eine Handvoll Mandeln und gute Cholesterinspiegel, die in direktem Zusammenhang mit der kardiovaskulären Gesundheit stehen, reichen um 19 Prozent.
Frühere Studien haben bestätigt, dass diese Nuss die Fähigkeit hat, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken. Dieser Cholesterinspiegel erhöht das Risiko einer Herz -Kreislauf -Erkrankung.
Über einen Zeitraum von 6 Wochen befragten die Studienwissenschaftler zwei Gruppen von Patienten mit einem hohen schlechten Cholesterinspiegel.
Die erste Gruppe von Patienten, die an der Studie teilnahmen, verbrauchte 43 Gramm Mandeln pro Tag. Dies entspricht einer Handvoll Nüsse. Während die zweite Gruppe ein Bananendessert verbrauchte.
Am Ende des Untersuchungszeitraums haben die Wissenschaftler jeden der Studienteilnehmer einen guten Cholesterinspiegel gemessen.
In der Studie wurde hervorgehoben, dass Teilnehmer, die Mandeln konsumierten, einen Anstieg des guten Cholesterinspiegels um 19 Prozent verzeichneten.
Die Teilnehmer mit normalem Gewicht hatten die erhöhte Fähigkeit des Körpers, überschüssiges Cholesterinspiegel in die Leber um 6,4 Prozent zu transportieren.
Mandeln sind reich an Magnesium und Kalium, die Kontraktionen und Flüssigkeitsüberschuss bekämpfen. Sie sind gesund und reich an Ballaststoffen und Protein. 10 Mandeln haben 100 Kalorien.
Wenn er in den Blutkreislauf freigesetzt wird, befindet sich ein guter Cholesterinspiegel in kleinen Mengen. Aber während der Akkumulation von Partikeln aus jeder Zelle und dem Cholesteringewebe nimmt das Gewebe zu. Es dauert dann eine kugelförmige Form vor der Ablagerung in der Leber, wo sie vollständig aufgelöst ist.
Auf dieser Reise nehmen gute Cholesterinpartikel zu.
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