Mit dem Aufkommen des Herbstes erleben viele Menschen einen Stimmungsrückgang, Müdigkeit und mangelnde Motivation – eine Erkrankung, die als saisonale Depression bekannt ist.
Die Hauptursache ist der Mangel an natürlichem Licht und die hormonellen Veränderungen, die im Körper auftreten.
Wie kann man es sich leisten?
Verbringen Sie tagsüber eine Zeit im Freien.
Halten Sie eine regelmäßige Routine von Schlaf und Nahrung.
Übung physisch – Aktivität hilft, Endorphine freizusetzen.
Bleiben Sie mit Menschen in Verbindung, auch wenn Sie nicht viel Verlangen haben.
In schweren Fällen konsultieren Sie einen psychiatrischen Fachmann.
Saisonänderungen sind normal, aber sie sollten nicht ignoriert werden, Selbstversorgung ist der Schlüssel.
