So lindern Sie nächtlichen Husten

Husten ist ein nützliches Mittel, um die Lunge von Reizstoffen und überschüssigem Sekret zu befreien. Es kann Bakterien entfernen und Infektionen vorbeugen.

Allerdings kann der Husten sehr heftig werden und die Atemwege belasten. In der Nacht unterbricht es den Schlaf und verhindert, dass der Körper zur Ruhe kommt.

Nächtlicher Husten kann durch Medikamente, Änderungen des Lebensstils und einige natürliche Heilmittel kontrolliert werden.

Achten Sie auf Hygiene

Den Daten zufolge kann der Husten auch allergisch sein, ausgelöst durch Staub und andere Stoffe, die ebenfalls Niesen auslösen.

Aus diesem Grund wird empfohlen, das Schlafzimmer möglichst staubfrei zu halten. Darin sollten Sie nicht zu viele Dinge aufbewahren, die verstauben.

Das Schlafzimmer sollte gut gereinigt werden und die Bettwäsche sollte mindestens einmal pro Woche gewechselt und in heißem Wasser gewaschen werden. Experten empfehlen außerdem jeden Abend eine warme Körperdusche, um eventuelle Pollenreste zu entfernen.

Sodbrennen

Verdauungsstörungen wie Sodbrennen können zu Halsreizungen und Husten führen, der sich nachts verschlimmert.

Vermeiden Sie Lebensmittel, die diese Störung auslösen, und essen Sie mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen nichts.

Tee mit Honig

Warmer Tee mit Honig macht den Hals weicher, beseitigt Reizungen und löst Sekrete auf. Tee sollte mehrmals täglich getrunken werden. Sie können Bergtee, Kamille oder Lorbeer verwenden.

Schlafen Sie mit erhobenem Kopf

Der Husten wird schlimmer, wenn Sie gerade liegen. Sekrete sammeln sich im Hals und verursachen Husten. Um nächtlichem Husten vorzubeugen, empfiehlt es sich daher, mit leicht erhöhtem Kopf zu schlafen.

Mit Salzwasser gurgeln

Salzwasser löst die im Hals angesammelten Sekrete auf. Den Daten zufolge wird empfohlen, jeden Abend vor dem Schlafengehen mit Salzwasser zu gurgeln, falls Sie Husten haben.

Hören Sie auf zu rauchen

Rauchen ist die Ursache für langanhaltenden Husten, daher verringert sich die Schwere des Hustens, wenn man mit dem Rauchen aufhört.

Seien Sie vorsichtig bei Asthma

Bei Asthma handelt es sich um eine Entzündung, die die Atemwege verengt. Husten ist eines der häufigsten Symptome von Asthma, daher können Medikamente gegen diese Erkrankung das Husten und Atmen lindern.