Während der sengenden Sommertage sehen nur wenige Dinge verführer aus als ein Glas Eiswasser. Frische und unmittelbare Wirkung macht das Gefühl, dass Sie Durst und Heizung gleichzeitig stillen.
Aber nach dem ersten Vergnügen kann der Körper einige nicht -so -köpfige Konsequenzen haben, die viele von uns nicht berücksichtigen.
Lesen Sie unten, um zu verstehen, warum das Trinken von Eiswasser nicht immer die beste Idee ist und wie sich dies auf Ihren Körper auswirken kann.
1. verursacht sofortige Kopfschmerzen
Wie das Eis, das manchmal den Kopf mit plötzlichen Schmerzen “trifft”, kann zu sehr kaltes Wasser den gleichen Effekt bewirken. Dies ist auf die Stimulation empfindlicher Nerven im Nacken und in der Wirbelsäule zurückzuführen, was zu akuten vorübergehenden Schmerzen führt.
2. fördert Dehydration, nicht die Flüssigkeitszufuhr
Eiswasser kann die Flüssigkeitsabsorption verlangsamen. Der Körper muss zunächst Wasser auf seine Temperatur bringen, bevor er es zur Feuchtigkeitsfunktionsfunktionen verwendet, den Prozess verzögert und manchmal das Gefühl des Dursts verwirren.
3. reduziert den Herzrhythmus
Ein überraschender Verbrauch von sehr kaltem Wasser kann den Vagusnerv stimulieren, der die Herzfrequenz direkt beeinflusst. Als schützende Reaktion verlangsamt sich das Herz vorübergehend und erzeugt ein Gefühl von Schwindel oder der Energieverlängerung.
4. verhindert eine normale Verdauung
Niedrige Temperaturen führen zu einer Kontraktion von Blutgefäßen im Magen und im Darm, verlangsamen die Zirkulation und die Verringerung der Wirksamkeit von Verdauungsenzymen. Das Ergebnis? Blähungen, Bauchschmerzen, unangenehme Empfindungen oder Schwierigkeiten bei der Verarbeitung von Lebensmitteln.
5. erhöht die Produktion von Schleim und kann den Hals reizen
Eine kalte Flüssigkeit stimuliert als Reaktion auf den Körper übermäßige Schleimproduktion im Hals, um ihn zu “erhitzen”. Dies kann zu Irritationsempfindungen, heiserer Stimme oder Halsschmerzen führen, ähnlich denen, die wir im Winter erleben.
6. Du müde dich mehr als du denkst
Obwohl es Sie anfänglich erfrischt, verbringt der Körper zusätzliche Energie, um die Kaltwassertemperatur auf den normalen Niveau zu bringen. Dieser unnötige Stoffwechselanstrengung kann in wiederholten Zeiträumen das Gefühl der Müdigkeit oder des Energiemangels während des Tages beeinflussen.
7. Risiko für Verstopfung und Verlangsamung der Darmbewegung
Kaltes Wasser kann die Versteifung der Nahrung im Verdauungssystem beeinflussen und die Darmkontraktion verursachen, was es dem Körper schwieriger macht, die Ernährungsmasse auf natürliche Weise zu bewegen, eine der häufigsten Ursachen für Verstopfung.
Was tun stattdessen?
Die Lösung besteht nicht darin, Wasser zu vermeiden, im Gegenteil, die Hydratation ist insbesondere im Sommer unerlässlich. Wählen Sie aber anstelle von Eiswasser Wasser bei Umgebungstemperatur oder leicht abgekühlt. Es ist sicherer für Ihre Verdauung, Ihr Herz und Ihre Energie.
