Alle um Sie herum husten und niesen immer wieder empfindlich gegenüber pathogenen Mikroorganismen.
Waschen Sie Ihre Hände kurz
Ein kleines Wasser und ein wenig Reiben, wischen Sie sie schnell mit Handtüchern und so weiter. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies ausreicht, um Keime aus Ihren Händen zu entfernen, liegen Sie falsch! Gute Handwäsche ist die erste Schutzlinie gegen Viren. Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang viel kaltes Wasser und Seife und trocknen Sie sie gründlich mit Handtüchern oder Papier, bevor Sie daran denken, aus der Toilette zu kommen.
Tippen Sie auf Ihr Gesicht
Oft berühren wir unser Gesicht spontan, ohne unsere Hände im Voraus zu waschen und Keime einen leichten “Durchgang” zu unserem Körper durch unsere Augen, Nase und Mund zu geben.
Ein wenig schlafen
Eine kürzlich durchgeführte wissenschaftliche Studie zeigte, dass Menschen, die weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen, viermal häufiger von einem der Viren betroffen sind, die Erkältungen verursachen, im Vergleich zu Menschen, die 7 oder mehr Stunden schlafen.
Nicht richtig mit Stress umgehen
Ein Tag voller Verpflichtungen und Beschleunigung führt zu chronischem Stress. Es wurde gezeigt, dass chronischer Stress einen ernsthaften Einfluss auf das Immunsystem hat. Finden Sie Zeit für Entspannung und angenehme Aktivitäten, damit der Stress des täglichen Lebens Sie nicht erobert.
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