Es ist bereits bekannt, dass der Vitamin -D -Mangel die Knochen schwächt, aber wenn es sich um Herzgesundheit handelt, bleibt die Rolle, die Vitamin D spielen kann, unklar.
Vitamin -D -Mangel kann mit Herzerkrankungen und mit einem erhöhten Risiko für einen erhöhten Blutdruck (Bluthochdruck) verbunden sein.
Es ist jedoch zu früh, um zu sagen, ob Vitamin -D -Mangel einen hohen Blutdruck verursacht oder ob Vitamin -D -Nahrungsergänzungsmittel eine Rolle bei der Behandlung von Bluthochdruck spielen können. Es sind noch viel Forschung erforderlich.
Sicher bleibt, dass Vitamin D ein sehr wichtiger Nährstoff für die menschliche Gesundheit ist. Die Ärzte raten, dass eine Person zwischen 19 und 70 Jahren etwa 15 Mikrogramm Vitamin D pro Tag einnehmen sollte, während ein älterer Menschen über 70 Altersalter etwa 20 Mikrogramm pro Tag verbrauchen sollte.
Einige Ärzte werfen jedoch die Frage auf, ob diese Ebenen ausreichen, und denken, dass es mehr Menschen helfen würde, eine höhere Dosis zu bekommen.
Wissenschaftler im Bereich Medizin empfehlen jedoch, dass Erwachsene es vermeiden, mehr als 15 Mikrogramm pro Tag zu nehmen, da sie giftige Wirkungen haben können.
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie mehr oder mehr Vitamin D erhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er kann einen Test empfehlen, um den Vitamin -D -Wert im Blut zu kontrollieren. Die Kontrolle des Vitamin -D -Mangels ist auch bei Menschen mit dunkler Haut wichtig.
Dunkle Haut hat einen höheren Melaninspiegel, das Pigment, das Hautfarbe verleiht.
Je mehr Melanin Sie haben, desto schwieriger ist es für Ihre Haut, Vitamin D aus Sonnenlicht zu produzieren.
Menschen, die von Vitamin D im Blut getestet werden können, sind:
-People, die nicht viel Zeit in der Sonne verbringen.
-Die ältere Menschen.
-People mit bestimmten gesundheitlichen Erkrankungen, die Schwierigkeiten haben, Vitamin D. zu absorbieren.
Join The Discussion