Einige Lebensmittel können mit Antibiotika interagieren und sie weniger effektiv machen. Andererseits ist es wichtig, ein gesundes Gleichgewicht im Darmmikrobiom nach Einnahme von Antibiotika wiederherzustellen, und dies kann durch den Verzehr von Lebensmitteln mit Probiotika, Präbiotika, Vitaminen und Mineralien erreicht werden.
Antibiotika sind Arzneimittel, die zur Behandlung von Bakterieninfektionen eingesetzt werden, indem die Reproduktion von Bakterien getötet oder verhindert wird. Diese Medikamente verursachen häufig Magen -Darm -Nebenwirkungen, wie z. B.:
gemischt
Durchfall
prallen
Dispepsi
Kolik
Appetitverlust
Obwohl diese Nebenwirkungen unangenehm sein können, werden sie in den meisten Fällen schnell entfernt. Eine angemessene Ernährung während und nach der Einnahme von Antibiotika kann die Nebenwirkungen von Antibiotika verhindern oder ihren Entzug schneller fördern.
Was ist während und nach der Einnahme von Antibiotika zu essen?
Der menschliche Darm enthalten Billionen von Bakterien und anderen Mikroorganismen, die als Darmmikrobiom bezeichnet werden. Antibiotika bekämpfen Bakterien und können das Gleichgewicht von Bakterien im Mikrobiom stören.
Das Darmmikrobiom behält die Funktion des Verdauungssystems bei und hilft dem Immunsystem vor Virusinfektionen. Wenn Antibiotika das Gleichgewicht von Bakterien stören, können Nebenwirkungen wie Durchfall auftreten.
Ein effektiver Weg, um das Gleichgewicht von Darmbakterien wiederherzustellen, besteht darin, eine Vielzahl von minimal verarbeiteten Lebensmitteln zu essen, die natürliche Mikronährstoffe enthalten, die der Darm blühen muss.
Ärzte können empfehlen, probiotische Nahrungsergänzungsmittel für bestimmte klinische Erkrankungen zu nehmen oder um mit Antibiotika verbundene Durchfall zu verhindern. In einigen Fällen kann die begrenzte Anzahl von Bakterien in probiotischen Produkten jedoch den Darm dominieren. Daher wird der Arzt in einem einzelnen Fall Empfehlungen abgeben.
Lebensmittel, die Ballaststoffe, Probiotika und Vitamin K enthalten, können dazu beitragen, das Gleichgewicht der Bakterien im Darm wiederherzustellen.
Fasern
Viele pflanzliche Lebensmittel enthalten präbiotische Fasern, die vorteilhafte Bakterien im Darmmikrobiom nähren können. Dies kann dazu beitragen, das Gleichgewicht im Darm nach der Einnahme von Antibiotika wiederherzustellen.
Präbiotische Lebensmittel umfassen:
Obst
GEMÜSE
Hülsenfrüchte
Vollkornprodukte
Dort
verlassen
Pflanzenfutter enthalten auch Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe, die verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten.
Hersteller verleihen einigen verarbeiteten Lebensmitteln wie Getreide und Brot auch prebiotische Zutaten, obwohl diese möglicherweise nicht so viele gesundheitliche Vorteile haben wie Rohkost.
Beispiele für prebiotische Lebensmittel sind:
Nüsse wie Mandeln, Cashewnüsse und Haselnüsse
Banane
Kohl
Artischocke
Erbse
Zwiebeln
belaubt
Spargel
Hülsenfrucht
Vollkornprodukte wie Roggen, Hafer und Gerste
Fermentierte Lebensmittel
Fermentierte Lebensmittel sind eine gute Quelle nützlicher Bakterien. Alle fermentierten Lebensmittel enthalten Mikroorganismen, aber einige Wärme- oder Filtrationsprozesse können nützliche Bakterien abtöten.
Fermentiertes Gemüse wie eingelegtes Kohl oder Gurken in Gläser und bei Raumtemperatur gelagert, enthalten keine lebenden Pflanzen.
Mikroorganismen überlebt keine Wärmeverarbeitungsprozesse, daher fehlen sie in Lebensmitteln wie saurem Brot, obwohl einige von ihnen durch Produkte nützlich sind.
Lebensmittel, die diese Organismen enthalten, werden oft als “lebende und aktive Kulturen” bezeichnet.
Zu den fermentierten Lebensmitteln gehören:
Kefir
Kos
Traditioneller Sallam
Bestimmte Arten von Käse
Frische Gurken oder Gurken.
Vitamina k
Antibiotika kämpfen gegen alle Arten von Bakterien, sogar gute. Außerdem zerstören Antibiotika die Bakterien, die Vitamin K produzieren, die den Körper braucht, um Blut zu koagulieren.
Um die Wirkung von Antibiotika auf den Vitamin -K -Spiegel zu verringern, wird empfohlen, die folgenden Lebensmittel zu essen:
Grünkohl
Spinat
Rübe
Chard Zvicerane
Petersilie
Kohl
Lebensmittel, die bei der Einnahme von Antibiotika vermieden werden müssen
Einige Lebensmittel können mit Antibiotika interagieren und verhindern, dass der Körper das Arzneimittel absorbiert, was Antibiotika weniger wirksam macht. Diese Lebensmittel umfassen:
Grapefruit- und Grapefruitsaft
Milchprodukte
Alkohol
Fruchtsäfte
Calcium -entsprechende Nahrungsergänzungsmittel.
Nach der Einnahme von Antibiotika wird empfohlen, 3 Stunden vor dem Verzehr von Milchprodukten wie Milch, Käse und Joghurt zu warten.
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