Entfernen Sie diese Gewohnheiten, bevor Sie 40-Jährige füllen

Im Folgenden finden Sie einige Dinge, die am besten nicht tun können, bevor Sie 40 Jahre alt werden.

Übermäßige Exposition gegenüber Bildschirmen

Ja, es ist schwierig, da Sie bereits vom Smartphone und dem Laptop abhängig sind, aber laut Forschung stört das blaue Licht, das von den Bildschirmen emittiert wurde, die kreisförmigen Rhythmen des Körpers und macht einen guten Schlaf zu einer sehr schwierigen Aufgabe. Und guter Schlaf ist ein wertvoller Zustand für die Langlebigkeit.

Schlafen Sie nicht genug

Und wie wir bereits erwähnt haben, brauchen Erwachsene 18 bis 64 Jahre 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn Sie darauf bestehen, weniger zu schlafen, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit von Bluthochdruck, Schlaganfall und Fettleibigkeit. Außerdem intensiviert Schlaflosigkeit schwarze Kreise, Sie sehen sie und Ihr Humor verschlechtert sich.

Sie umgehen Mahlzeiten

Dies ist nicht gut für Ihren Stoffwechsel, der ab dem 30. Lebensjahr leider nicht im gleichen Tempo läuft. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Menschen, die kein reguläres Ernährungsmodell befolgen, nach 40 Jahren eher Typ -2 -Diabetes entwickeln.

Führen Sie keine Gesundheitstests durch

Wann haben Sie das letzte Mal einen Pap -Test gemacht? Brust -Ultraschall? Blutprobe? Ist eines davon in den letzten sechs Monaten passiert?

Ein pi zwei?

Hier werden wir nicht viel sagen: Das Rauchen vor dem 40. Lebensjahr lassen Sie die Wahrscheinlichkeit eines vorzeitigen Todes durch eine mit ihren Substanzen verbundene Krankheit um 90%. Es wert, ein?

Viel Salz verbrauchen

Die verarbeiteten Lebensmittel, die Sie essen, sind bereits reich an Salz. Warum also Ihren Körper mit zusätzlichen Mengen laden? Natürlich sind ungesalzene Lebensmittel unbeliebt, aber überschüssiges Salz ist nicht gut. Übertreibe es also nicht mit deinem Salat und begrenzte die Salzmenge auf das Kochen.

Nicht vor der Sonne geschützt

Es heißt Photoplak und sie gehen nicht einmal mit allen Cremes der Welt weg. Übermäßige Exposition gegenüber Sonnenstrahlung führt zu verschiedenen Krankheiten sowie keine Exposition. Frauen, die die Sonne vermeiden, verlieren zwei Jahre aus ihrem Leben. Was es erfordert, ist eine Maßnahme, wie in allem. Je früher Sie sich an die Triptic Hat-Eye-Suns gewöhnen, desto besser.

Habe keinen Sex

Vielleicht, weil Sie keine Zeit haben, vielleicht ist etwas nach der Schwangerschaft passiert und es ist nicht mehr passiert. Wenn Sex nicht mehr ein Bedürfnis und eine Priorität hat, müssen Sie über das Problem hinausgehen und es ändern. Eine sexuell gesunde Frau ist eine glückliche Frau. Vernachlässigen Sie es also nicht. Geschweige denn in den 40ern haben Sie sich selbst akzeptiert, wissen, was Sie mögen, und fühlen sich nicht romantisch und folglich erfahrener, befreit, sicherer. Ich sage nicht, aber die relevante Forschung.

Trinken Sie viel Alkohol

Es macht wirklich Spaß, jeden Tag ein Glas Wein zu genießen, aber leider müssen Sie anhalten und etwas anderes wollen, z. Hausgemachte Limonade, weil häufiger Alkoholtrinken schreckliche Retention verursacht und Ihren Körper dehydriert. Beschränken Sie Ihr Trinken auf 1-2 Tassen pro Woche. Ein bisschen und gut.

Du trinkst kein Wasser

Ein weiterer dieser schlechten Gewohnheiten. Warum trinkst du etwas Wasser? Ihre Haut trocknet aus, Sie werden sich durch die Bindung geschwollen fühlen, die Nieren werden verschärft, das Fett wird sich ansammeln, Sie werden sich hungriger fühlen. Wir hören, dass Sie uns sagen, dass wir aufhören sollen. Wir werden dies respektieren, da Sie uns versprechen, dass Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken werden.