Haarausfall kann schwer zu verhindern sein, daher ist es für viele oft stressig.
Obwohl es in den meisten Fällen eine natürliche Sache ist, die mit dem Altern auftritt, gibt es andere Faktoren wie Genetik, Mangel an Nährstoffen, Stress oder verschiedene Gesundheitsprobleme, die ihren Rückgang weiter fördern.
Einige dieser Faktoren sind möglicherweise schwieriger zu behandeln und zu verhindern, aber die Einbeziehung der richtigen Nährstoffe in Ihre Ernährung kann eine Option zur Verhinderung eines weiteren Rückgangs sein.
Laut Gesundheitsexperten handelt es sich um ein Essen, das das Haar vorbeugt und stärkt. Eines der besten Lebensmittel, die die Haargesundheit unterstützen, sind Eier, insbesondere ihr Gelb.
Eier enthalten Nährstoffe und Vitamine, die dazu beitragen können, Haare zu wachsen, insbesondere Biotin. Biotin ist eine Art von Vitamin B und zusätzlich zu Eiern ist es in Fleisch, tierischen Organen, Fischen, Samen und Nüssen.
In einem Ei erhalten Sie etwa 10 Mikrogramm von diesem Nährstoff, was 33% des empfohlenen Tageswerts entspricht. Dies ist fast der höchste Prozentsatz an Biotin, den ein Lebensmittel nach der Rindfleischleber enthält.
Obwohl es nicht viele Hinweise darauf gibt, dass Biotin ausdrücklich den Haarausfall verhindert, gibt es Hinweise darauf, dass das Fehlen dieses Nährstoffs mit einer schlechten Gesundheit der Haare verbunden ist.
Der Verzehr von Biotin -Lebensmitteln wie Eiern kann also dazu beitragen, dass Ihr Haar in gesundem Tempo wachsen kann. Eier sind auch reich an Protein, einem anderen Nährstoff, der die Gesundheit Ihres Haares unterstützt.
