Dies sind 4 Top -Lebensmittel mit höchsten Antioxidantien

Für diejenigen, die sich für gut einverstanden sind, sind das Wort „Antioxidans“ sehr Familie.

Es ist ein magisches Wort für die Welt der Gesundheit. Was sind Antioxidantien und warum dienen sie? Antioxidantien wirken den oxidierenden Prozessen von freien Radikalen entgegen, die leider unvermeidlich sind.

Freie Radikale werden durch Verschmutzung, Pestizide, Plastik und sogar unseren eigenen Körper verursacht. Wenn sie freie Routen im Körper haben, verbreiten sie sich und verursachen Krankheiten wie Arthritis, Sehprobleme, Herzprobleme, Alzhaimer, Parkinson und alle Arten von Krebs.

Antioxidantien helfen Ihnen nicht nur, Krankheiten zu verhindern, sondern fühlen sich auch jung!

Natürlich schafft der Körper seine Antioxidantien, um freie Radikale unter Kontrolle zu halten. Da wir jedoch mit einer hohen Anzahl von Toxinen in der Umwelt konfrontiert sind, braucht unser Körper zusätzliche Hilfe, um solche Bedrohungen für unseren Brunnen und Körper zu behalten.

Aber wo kann man diese Substanzen so wichtig finden? Natürlich gibt es viele antioxidative Nahrungsergänzungsmittel, aber es ist gut, uns mit einer gesunden Ernährung zu erziehen, die auf natürlichen Produkten basiert.

Alle Obst, Gemüse, Getreide und andere Arten von Lebensmitteln haben ihre Ernährungswerte, einige sind jedoch stärker konzentriert. Nachfolgend lesen Sie Lebensmittel mit den höchsten Antioxidantien nach dem US -Landwirtschaftsministerium.

Kleine trocken rote (mexikanische) Bohnen

Für eine halbe Tasse: Antioxidantien Level – 13.727

Diese Zahlen machen die roten Bohnen trocken, um die Spitze der Liste der Lebensmittel zu sein, die an Antioxidantien reicher sind. Sie sind ein super Essen! Sie helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und sind in Kalorien schlecht. Sie geben auch das Gefühl der Sättigung und sind eine gute Proteinquelle für diejenigen, die dies nicht tun.

Tierwelt

Für eine halbe Tasse: Antioxidationsmittel – 13.427

Wilde Preiselbeeren haben eine hohe Konzentration an Pigment, die ihnen tiefblau gibt und “Anthocyan” genannt, ein wirklich mächtiges Antioxidans. Dieses Antioxidationsmittel zusammen mit den in Blaubeeren gefundenen Flavonoiden basieren das Vorhandensein von freien Radikalen, die zelluläre Schäden verursachen. Sie bekämpfen auch Entzündungen.

Trockene rote Bohnen

Für eine halbe Tasse: Antioxidantien Level – 13.259

Wieder die Bohnen! Sie sind eine perfekte Wahl Ihrer Ernährung, da sie Ballaststoffe und Folsäure enthalten, auch als Vitamine B9 bekannt und beide zusammen eine gute kardiovaskuläre Gesundheit bieten. Fasern helfen dabei, den Verdauungstrakt von Schmutz und Cholesterinspiegel zu reinigen. Rote Bohnen verbessern die Insulinempfindlichkeit und entfernen Symptome im Zusammenhang mit chronischen Störungen aufgrund des Alters.

Bohne

Für eine halbe Tasse: Antioxidantien Level – -11,86

Wie andere Bohnenarten sind sie eine gute Faserquelle, die die Verdauung und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Sie sind auch eine gute Quelle für ‘Molybdän’, die die Entwicklung von ‘Nitrosamin’ verhindert und Krebs verursacht. Kriegsbohnen sind auch eine gute Quelle für Protein, Folsäure, Vitamine B1 und B6.