Schlafgewohnheiten sind von Tag zu Tag schwer zu verändern. Einige Menschen schlafen verkehrt herum, andere fühlen sich mit ihrem Rücken wohl und andere wechseln ihre Positionen leicht.
Es gibt jedoch fünf wichtige gesundheitliche Gründe, warum wir versuchen sollten, auf der linken Seite zu schlafen.
Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass diese Position uns vor gastroösophagealem Reflux schützt, da auf diese Weise unser Magen unterhalb der Speiseröhre bleibt und Magenflüssigkeiten weniger wahrscheinlich sind, was zu diesem sehr unangenehmen Brenngefühl führt.
Darüber hinaus hilft das Schlafen auf der linken Seite der Milz, ordnungsgemäß zu funktionieren, was mehr Blut erhält und daher besser funktioniert, Blut filtert und Eisen metabolisierte. Im Allgemeinen profitiert unser lymphatisches System vom Schlafen auf der linken Seite, was die Immunität unseres Körpers stärkt.
Ein weiterer Körper, der von dieser Schlafposition profitiert, ist die Leber, die die gesamte Entgiftung unseres Körpers durchführt. Wenn wir auf der rechten Seite schlafen, behindern wir seine Funktion und können daher unsere Gesundheit verschlimmern, ohne zu wollen.
Das Schlafen auf der linken Seite hat auch erhebliche Vorteile für die Herzfunktion, die wir auch im Schlaf verbessern können!
Schließlich hilft das Schlafen auf der linken Seite bei schwangeren Frauen, insbesondere im dritten Schwangerschaftstrimester, den Magen schnell zu leeren, die Schwellung zu verringern und eine gute Durchblutung zu fördern.
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