Milch ist gesund und nahrhaft, aber wenn man es mit dem Trinken übertreibt, ist das keine Garantie für eine bessere Gesundheit.
Laut einer schwedischen Studie kann übermäßiger Milchkonsum mit Sterblichkeit und einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche verbunden sein.
Für Forscher bedeutet übermäßiger Milchkonsum drei oder mehr Tassen pro Tag. Noch besorgniserregender sind die Ergebnisse der Studie für Frauen.
Bei weiblichen Mitgliedern wurde festgestellt, dass der Konsum von drei oder mehr Tassen pro Tag das Sterberisiko im Vergleich zu denen, die nur weniger als ein Glas pro Tag trinken, verdoppelt.
Männer sind nicht in gleicher Weise betroffen wie Frauen, allerdings kann dies ihre Sterblichkeitsrate erhöhen. Übermäßiger Milchkonsum kann zu sichtbaren Nebenwirkungen führen. Dies sind Müdigkeit, Akne, Schwellungen und andere Verdauungsprobleme.
Die Ergebnisse der Studie sind alarmierend, das heißt aber nicht, dass man komplett auf dieses Getränk verzichten sollte. Neben Kalzium enthält Milch weitere essentielle Nährstoffe wie Vitamin D, Vitamin B12 und Eiweiß.
Es gibt einige Studien, die darauf hinweisen, dass das tägliche Trinken von Milch das Risiko chronischer Krankheiten verringern kann. Das Einzige, was Sie tun müssen, ist, es in Maßen zu konsumieren. Ein Glas pro Tag ist eine ideale Wahl.
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