Lebensmittel, die Sie bei hohem Blutdruck unbedingt meiden sollten

Haben Sie Bluthochdruck? Hier sind die Lebensmittel, die unbedingt vermieden werden sollten

Sehr salzige Lebensmittel

• Speisesalz (nicht zum Essen hinzufügen)
• Fertigsalzen: Vegeta, Suppenpulver, Rippchen
• Chips, Stäbchen, salzige Kekse
• Gesalzene Erdnüsse
• Essiggurken (koscher, eingelegte Gurken, gesalzene Oliven)

Verarbeitete Produkte

• Wurst, Salami, Schinken, Mortadella
• Fischkonserven mit Salz
• Verarbeitete salzige Milchprodukte: Hüttenkäse, Hartkäse

Konserven

Suppen aus der Dose

• Bohnenkonserven mit Salz
• Thunfisch in Salz
• Das verzehrfertige Produkt

Rotes und fettiges Fleisch

• Fettes Rindfleisch
• Fetter Qingji
• Verarbeitetes Schweinefleisch (BBQ)

Trans- und gesättigte Fette

• Frittierte Lebensmittel
• Fastfood: Hamburger, Pizza, Patatina
• Butter, Margarinen, Gemüsecremes

Getränke, die den Blutdruck erhöhen

• Alkohol (insbesondere mehr als 1 Glas)
• Energy-Drinks
• Getränke mit hohem Koffeingehalt (3-4 Kaffees/Tag)
• Süße kohlensäurehaltige Getränke