In den Wintermonaten, wenn Erkältungen und Grippe vorherrschen, ist es wichtig, unsere Immunität zu stärken. Immunität ist ein Abwehrmechanismus, der uns vor Infektionen und Krankheitserregern wie Bakterien und Viren schützt.
Um sicherzustellen, dass unser System richtig funktioniert, müssen wir nach dieser festlichen Diät auf eine Ernährung umstellen, die viel rohes Obst und Gemüse enthält, da es viele Ballaststoffe enthält.
Die Fasern in unserem Darm spielen eine wichtige Rolle für die Funktion des Immunsystems.
Es ist auch notwendig, fettarme Milchprodukte zu sich zu nehmen, da diese selbst nützliche Bakterien enthalten, einen geringen Energiewert und probiotische Ballaststoffe haben.
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