Sie haben mehr Kalorien als Schokolade, das sind die mit Zucker „gefüllten“ Früchte

Früchte sind eine ausgezeichnete Quelle für Energie, Nährstoffe, Wasser, Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien.

Allerdings enthalten einige Obstsorten auch einen höheren Zuckeranteil, daher ist es am besten, sie zu meiden, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Es ist zwar Fruktose, Fruchtzucker, aber Zucker ist immer noch Zucker. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Diabetes, die ihren Zuckerkonsum reduzieren möchten.

Trockenfrüchte haben ihre Vorteile: Sie sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Allerdings enthalten sie auch extrem viel Zucker.

Es wird nicht empfohlen, sie vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen. Es wird jedoch empfohlen, sie selten und in kleinen, kontrollierten Mengen zu sich zu nehmen.