Es wird empfohlen, sie als Tee zu konsumieren, um die aromatischen Pflanzen zu entdecken, die Blähungen bekämpfen und den Magen glätten

Das unangenehme Gefühl eines aufgeblähten Bauches verursacht Unbehagen und verdoppelt gleichzeitig fast den Taillenumfang, wodurch der Bauch größer erscheint.

Die meisten Menschen wissen, welche Lebensmittel zu Blähungen führen und versuchen, sie zu meiden, um das Problem zu bekämpfen. Wenn Blähungen häufig auftreten und das tägliche Leben beeinträchtigen, empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen und dessen Anweisungen zu befolgen.

Traditionell gibt es mehrere Heilpflanzen, die die Symptome lindern. Nachfolgend finden Sie einige Vorschläge von „nature’s Pharmacy“, die Sie ausprobieren und in Ihr Streben nach einem flacheren Bauch integrieren können.

Wie man Pflanzen verzehrt

Verwendung als Tee: Einen Teelöffel der Pflanze in eine Tasse Wasser geben und aufkochen. Trinken Sie nicht mehr als zwei Tees pro Tag.

Minze

Pfefferminze (Mentha piperita) hat eine abführende Wirkung und wird traditionell zur Linderung von Verdauungsproblemen, einschließlich Symptomen des Reizdarmsyndroms, eingesetzt. Es entspannt den Darm, lindert Schmerzen und reduziert Blähungen. In vielen östlichen Ländern wird Pfefferminztee nach den Mahlzeiten serviert, da er die Verdauung fördert und den Atem erfrischt. Es wird oft mit Kamille kombiniert.

Minze

Minze wirkt wie Pfefferminze entspannend, „weicht“ den Magen auf und hilft gegen Sodbrennen und Blähungen.

Kamille

Kamille, eine der beliebtesten und am weitesten verbreiteten Heilpflanzen, hat eine sanfte Wirkung und ist für jeden geeignet. Nach einer aufgeblähten Mahlzeit ist Kamillentee ideal, um den Magen zu beruhigen. Darüber hinaus hat es auch eine milde harntreibende Wirkung.

Zu vermeidende Lebensmittel

Lebensmittel, die Blähungen verursachen, sind nicht bei jedem gleich, es ist jedoch bekannt, dass einige dieses Problem generell begünstigen. Es reicht aus, darauf zu achten, welche der folgenden Lebensmittel uns stören und sie zu meiden, insbesondere wenn wir vorhaben, enge Kleidung zu tragen, die den Bauch betont:

• Linsen, Bohnen, Kichererbsen
• Artischocken, Spargel, Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Lauch
• Paprika, Erbsen, Gurken, Zwiebeln
• Kohlensäurehaltige Getränke
• Mais, Vollkornprodukte
• Milch, Käse, Eis, verarbeitete Lebensmittel, die Laktose enthalten