Viele Menschen fragen sich, ob sich die Schlafposition, insbesondere das Schlafen auf der linken Seite, aufgrund des Drucks, der entstehen soll, negativ auf das Herz auswirken kann. Laut einem Kardiologen ist dies eher ein Mythos als eine Tatsache.
Schlaf und Herzgesundheit
Schlaf ist ein wesentlicher Erholungsprozess für den Körper. Es hilft, Stress und Entzündungen zu reduzieren und Giftstoffe zu beseitigen, Faktoren, die mit verschiedenen chronischen Krankheiten verbunden sind.
„Die Schlafqualität, insbesondere Tiefschlaf und REM-Schlaf, ist für die Herz-Kreislauf-Gesundheit sehr wichtig“, erklärt Dr. Renato A. Apolito, Kardiologe und medizinischer Direktor des Herzkatheterlabors am Jersey Shore University Medical Center.
Schädigt das Schlafen auf der linken Seite das Herz?
Nach Angaben des Arztes gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass das Schlafen auf der linken Seite oder in einer anderen bestimmten Position das Herz schädigt.
„Es gibt keine aussagekräftigen Studien, die belegen, dass eine Schlafposition besser oder schlechter für das Herz ist. Es hängt mehr von der Person, ihrem Komfort und ihren orthopädischen Bedürfnissen ab. Darüber hinaus ändern Menschen ihre Position während des Schlafs, ohne es zu merken“, sagt er.
Wichtiger als die Position ist, ob sie die Atmung beeinträchtigt oder körperliche Beschwerden, beispielsweise an der Wirbelsäule, verursacht. Bestimmte Positionen, wie zum Beispiel das Schlafen auf dem Rücken, werden nicht empfohlen.
Die wahre Gefahr: Schlafapnoe
Das schwerwiegendste und oft nicht diagnostizierte Problem ist Schlafapnoe – eine Erkrankung, die den Blutdruck und das Risiko von Vorhofflimmern erhöhen kann.
Zu den Hauptsymptomen gehören:
Müdigkeit tagsüber, auch nach einem vollen Schlaf
Plötzliche Schläfrigkeit bei täglichen Aktivitäten
Morgendliche Kopfschmerzen
Lautes Schnarchen oder Atemaussetzer während des Schlafs
Bei Vorliegen dieser Symptome empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen. Die Diagnose ist einfach und die Behandlung kann die Schlafqualität und die Herzgesundheit deutlich verbessern.
Laut dem Kardiologen sollte die Schlafposition kein Problem für die Herzgesundheit darstellen. Das Wichtigste ist, 7–9 Stunden lang gut zu schlafen und auf die Anzeichen einer Schlafapnoe zu achten.
Letztendlich ist es für Sie nicht die Position, in der Sie schlafen, was Ihnen am Herzen liegt, sondern die Qualität Ihres Schlafes und die Bewältigung möglicher gesundheitlicher Probleme.
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