Kann Honig die Herzgesundheit verbessern?

Egal, ob Sie es im Tee bevorzugen oder es mit anderen Lebensmitteln in Verbindung bringen, Honig dank einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.

Dieses Essen kann helfen, Husten und Halsschmerzen zu beruhigen, Wunden zu heilen und Magen -Darm -Störungen zu lindern. Und doch bedeutet dies nicht, dass Sie es im Überschuss konsumieren müssen.

Honig ist reich an Zucker, sodass ein übermäßiger Verbrauch den Blutzuckerspiegel erhöhen und zu Gewichtszunahme führen kann. Der sicherste Weg, um einige der Vorteile Ihres Körpers und Ihre allgemeine Gesundheit in Maßen zu nutzen.

Eine neue Studie ergab, wie Ihre Gesundheit vom Honigkonsum profitieren kann. Treffen Sie ihn im folgenden Artikel.

Was hat die Studie entdeckt?

Forscher der Universität von Toronto stellten fest, dass die Einbeziehung von Honig in eine gesunde Ernährung einige Ursachen für chronische Krankheiten verringerte. Die größten Vorteile wurden von rohem Honig geerntet, der von Farmen hergestellt wurde, auf denen Bienen Zugang zu einer einzigen Blumenquelle haben.

Diese Ergebnisse waren unerwartet, wobei der hohe Gehalt an Zucker- und Honigkohlenhydraten berücksichtigt wurde.

In der Regel können hohe Zuckerfutter die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung und Diabetes erhöhen. Allerdings sind nicht alle Zuckerfutter und Kohlenhydrate gleich.

Für Forscher sind diese Ergebnisse verblüffend, da Honig zu etwa 80 % Zucker ist, aber auch eine komplexe Zusammensetzung von gemeinsamen Zucker und seltenen, Proteinen, organischen Säuren und anderen bioaktiven Verbindungen, die höchstwahrscheinlich gesundheitliche Vorteile haben.

Bisher wurde nachgewiesen, dass Honig die Insulinempfindlichkeit verbessert und den Glukosespiegel trotz dieser Kohlenhydrate normalisiert. Es ist wichtig zu beachten, dass die Studienergebnisse darauf hinweisen, dass Honig die metabolische Gesundheit verbessern und Entzündungen nur dann reduzieren kann, wenn Sie ihn zusammen mit einer gesunden Ernährung in Maßen konsumieren.

Diese neue Studie der University of Toronto ergab, dass der Verzehr von etwa 2 Löffel Honig pro Tag in Kombination mit einer gesunden Ernährung dazu beitragen kann, Entzündungen zu verringern und den Cholesterinspiegel zu verbessern. Darüber hinaus hängen die gesundheitlichen Vorteile von Honig von seiner Verarbeitung und der Blumenquelle ab.

Unabhängig von der Qualität und Quelle Ihres Honigs kann die Aufsicht gesundheitliche Risiken darstellen. Der sicherste Weg bleibt der Verbrauch in Maßen.