Ähnlich wie Kurkuma und Kardamom scheint Ingwer, der ursprünglich aus China stammt, mehr Gesundheitsprobleme zu heilen und zu behandeln, als Sie vielleicht denken.
Die Ingwerwurzel ist für ihre heilenden Eigenschaften bekannt und wird aufgrund ihres Nährwerts und ihrer bioaktiven Verbindungen vielseitig verwendet. Es kann frisch, pulverisiert, als Gewürz getrocknet oder in Form von Öl oder Saft verzehrt werden.
Falls Sie immer noch zögern, ob Sie Ingwer in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen sollten oder nicht, werfen Sie einen Blick auf die folgenden gesundheitlichen Vorteile.
Stärkt das Immunsystem – Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Konsum von Ingwertee Ihr Immunsystem stärken kann. Ingwer ist reich an Antioxidantien und stärkt Ihr Immunsystem und schützt vor Infektionen, Erkältungen und Grippe.
Verbessert die Durchblutung – Ingwer enthält eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren, die die Durchblutung des Körpers verbessern. Verbessert die Durchblutung und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verstopften Arterien und Herzinfarkten vor. Schon eine Tasse Ingwertee am Tag kann dabei helfen, Ihr Herz und Ihre Arterien gesund zu halten. 5 Gramm Ingwerpulver täglich können den Cholesterinspiegel im Blut deutlich senken. Dadurch wird das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden, deutlich reduziert.
Bessere Mundgesundheit – Bakterien, die sich im Mund vermehren, Essensreste oder der Verzehr bestimmter Lebensmittel sind für Mundgeruch verantwortlich. Aber das Trinken von Ingwerwasser oder Tee mit diesem Gewürz erfrischt aufgrund der antibakteriellen Enzyme Ihren Atem.
Hilft beim Abnehmen – Wenn Sie nach einem natürlichen Nahrungsergänzungsmittel suchen, das Ihr Verdauungssystem und Ihren Stoffwechsel ankurbelt, versuchen Sie es mit Ingwer. Die phenolischen Verbindungen im Ingwer helfen nachweislich bei Magen-Darm-Problemen. Durch die Einnahme von 1,2 Gramm Ingwerpulver vor einer Mahlzeit beschleunigen Sie die Verdauung um 50 %.
Bei Erbrechen -Ingwer ist für seine beruhigende Wirkung gegen Erbrechen bekannt. Wenn Ihnen auf Reisen schlecht wird, Sie Reisekrankheit bekommen oder Ihnen schwindelig wird, hilft Ihnen Ingwerwasser. Schwangere verspüren häufig solche Empfindungen und das tägliche Trinken von Ingwerwasser beseitigt nicht nur das Erbrechen, sondern sorgt auch dafür, dass Sie sich besser fühlen.
Schützt vor Alzheimer – Studien haben gezeigt, dass Ingwertee dazu beitragen kann, den Verlust von Gehirnzellen zu verlangsamen, der typischerweise mit der Alzheimer-Krankheit einhergeht. Ingwer kann die Gehirnfunktionen verbessern, indem er oxidativen Stress und chronische Entzündungen reduziert, zwei Faktoren, die den Alterungsprozess beschleunigen und zu einem Hauptauslöser der Alzheimer-Krankheit und anderer altersbedingter Schäden werden können.
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