Getrocknete Früchte sind eine große Quelle von Antioxidantien, die zu unserer langfristigen Gesundheit beitragen. Im Folgenden finden Sie die 4 besten getrockneten Früchte, die die meisten gesundheitlichen Vorteile bringen.
Das – Nüsse sind reich an Eisen, Kalzium, Magnesium, Vitamin E, Vitamin B und Spurenelementen. Sie enthalten starke Antioxidantien, die von Herz, Gehirn und Darmgesundheit profitieren. Darüber hinaus enthalten Nüsse Melatonin, die zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit beitragen, und ihre Antioxidantien stärken das Hormongleichgewicht.
Haselnüsse – Die Haselnüsse sind reich an Eiweiß und tragen dazu bei, schlechtes Cholesterinspiegel zu reduzieren. Sie wirken sich auch positiv auf die kardiovaskuläre Gesundheit aus, verringern das LDL -Cholesterinspiegel und stärken die allgemeine Gesundheit des Körpers.
Mandeln – Mandeln sind aufgrund ihres hohen Phosphor- und Kalziumgehalts hervorragend für die Knochengesundheit, die die Knochenmineralisierung erhöhen und sie langfristig stark halten. Es ist auch eine hervorragende Kalziumquelle für diejenigen, die intolerant sind gegenüber Milch oder Vegetarier.
Erdnüsse – Erdnüsse sind reich an Vitamin B6, was für die Regulierung des Blutzuckerspiegels und zur Schaffung von Hämoglobin wesentlich ist. Sie sind auch reich an Vitamin E und Mineralien wie Kalium, Magnesium und Phosphor, die eine gute kardiovaskuläre Gesundheit fördern. Erdnüsse haben weniger Kalorien als alle anderen trockenen Früchte und enthalten Antioxidantien, die Zellen vor oxidativen Schäden schützen.
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