Am 22. September begann der Herbst -Equinox, und in der nördlichen Hemisphäre bedeutet dies sechs Monate lang kürzere Tage und längere Nächte. Aus diesem Grund gehen Millionen von Norde Europe, in denen ein Sonnenschein in der Regel an den karibischen oder nordafrikanischen Stränden führt, um ein Winter Sonnenlicht zu bekommen.
Ihre Ärzte würden sie wahrscheinlich vorziehen, um zu Hause zu bleiben. Zusätzlich zur Alterung der Haut beschädigen ultraviolette Strahlen (UV) DNA, die Hautkrebs verursachen, und die Anzahl der Fälle wächst weltweit. Obwohl eine kleine Sonne erforderlich ist, um Vitamin D zu produzieren, können Sie dieses Vitamin auch von Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Aus diesem Grund haben Tipps für öffentliche Gesundheit in den letzten Jahrzehnten dazu veranlasst, die Sonne zu vermeiden, im Schatten zu bleiben, Sonnencremes zu bedecken und zu verwenden.
Aber vielleicht ist dieser Rat ein wenig verlaufen, besonders für Menschen, die an fernen Orten und ein wenig Sonne leben. Zahlreiche Studien deuten darauf hin, dass die Sonne die Gesundheit von Vorteilen über die Produktion von Vitamin D übernimmt. Sie kann bei Herzerkrankungen, Krebs und Autoimmunerkrankungen helfen.
Die Studie des letzten Jahres mit 360.000 Briten mit heller Haut zeigte, dass diejenigen, die mehr Sonne erhielten, sei es in Südbritannien, oder mit Sonnenbett – ein geringeres Todesrisiko, selbst wenn man das Risiko von Hautkrebs berücksichtigt.
Eine weitere Studie vor 10 Jahren in Schweden mit 30.000 Frauen seit 20 Jahren zeigte dasselbe: Menschen, die mehr Sonne erhielten, hatten ein halbes Todesrisiko als diejenigen, die weniger erhielten.
“Die Vorteile der Sonne sind größer als die Risiken – solange die Sonne nicht verbrannt wird”, “ Sagt Richard Weller, ein Dermatologe an der Universität von Edinburgh. Er und einige andere Wissenschaftler schlagen vor, dass Institutionen für öffentliche Gesundheit diesen neuen Test ernsthaft über die positiven Auswirkungen von UV -Strahlen nehmen.
Die Evolution legt nahe, dass die Sonne Vorteile für Menschen hat. In Sun Africa entwickelten Menschen zunächst Melanin, das Pigment, das die Haut vor DNA -Schäden vor der Sonne schützt. Aber als einige Leute nach Norden zogen, wo die Sonne schwächer ist, senkte sich der Melanin -Level und erlaubte mehr UV -Strahlen.
Einer der beliebtesten Vorteile ist, dass die Sonne dem Körper hilft, Vitamin D zu produzieren, was die Knochen schützt. Wichtige Studien zu Vitamin -D -Nahrungsergänzungsmitteln haben jedoch nicht die erwarteten Ergebnisse erzielt. Wissenschaftler glauben nun, dass viele der positiven Auswirkungen der Sonne auf andere biologische Mechanismen zurückzuführen sind, nicht nur auf Vitamin D, die Sonne hilft, Stickoxid zu produzieren, was die Blutgefäße entspannt und den Blutdruck senkt.
Dies kann erklären, warum der Blutdruck normalerweise bis zum Äquator zunimmt. Bluthochdruck ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen, der in nördlichen Ländern im Winter am häufigsten vorkommt.
Die Sonne kann auch dem Immunsystem helfen. Zum Beispiel profitieren Menschen mit Multipler Sklerose häufig von UV -Strahlen, und einige Studien legen nahe, dass die Sonne dem Körper helfen kann, gegen Krebs zu kämpfen.
Einige Studien zeigen auch, dass die Sonne das Risiko von Diabetes verringern und die Entwicklung von Augen bei Kindern unterstützen kann.
Aus diesem Grund sagen einige Wissenschaftler, dass öffentliche Ratschläge zur Vermeidung von Sonne überprüft werden sollten und die Hautfarbe berücksichtigen sollten.
“Man kann jemandem von afrikanischen Ursprungs nicht sagen, dass es die gleichen Risiken aus der Sonne wie jemand aus Schottland gibt.” Sagt Dr. Virós. In Großbritannien tötet Herzkrankheiten jedes Jahr viel mehr Menschen als Hautkrebs.
Es gibt jedoch noch keine vollständigen Beweise. Die meisten Studien werden an Menschen mit heller Haut durchgeführt. Biologische Mechanismen sind nicht vollständig verstanden. Aber einige Orte wie Australien erkennen die Vorteile der Sonne und die Bedeutung der Hautfarbe.
Die Idee ist klar: Die Sonne bringt Vorteile in die Gesundheit, muss aber gepflegt werden. Brennen Sie nicht, sondern genießen Sie ein wenig Sonnenlicht, wenn Sie können.
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