Sich von sozialen Netzwerken fernzuhalten, verbessert das Ausmaß von Depressionen und Angstzuständen

Laut einer neuen Studie kann der Verzicht auf soziale Medien eine Woche lang Depressionen, Angstzustände und Schlaflosigkeit bei jungen Menschen reduzieren.

Die in der Zeitschrift Jama Network Open veröffentlichte Studie rekrutierte 373 junge Menschen im Alter von 18 bis 24 Jahren, die zwei Wochen lang Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok und X nutzten, während das Team ihre Nutzungsdaten sammelte.

Fast 80 % der Teilnehmer machten unmittelbar nach dem Test eine einwöchige Entgiftung aus den sozialen Medien, während der Rest aufgab. Alle Teilnehmer wurden gebeten, aufzuzeichnen, wie sie sich vor, während und nach der Entgiftung fühlten.

Einer von vier Teilnehmern bemerkte nach der Entgiftung ein geringeres Ausmaß an Depressionen, während 16 Prozent weniger Angstzustände bemerkten und 15 % eine Verbesserung der Schlaflosigkeitssymptome feststellten.

Die Entgiftung war am effektivsten bei jungen Menschen, die vor der Studie über starke oder mittelschwere Depressionen, Angstzustände oder Schlaflosigkeitsprobleme berichteten.